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Stressmanagment für Familien

In den Stressmanagement-für-Familien-Eltern-Workshops oder Einzel-Resilienz-Coachings lernen Eltern ihre Familie aktiv als Rückzugs- und Erholungsort zu gestalten. Für sich und ihre Kinder. Für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

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Haben Sie das Gefühl, Familie und den Alltag um sie herum "managen" zu müssen?

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Kurs-Termine

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Eltern-Workshops

Die Eltern-Workshops finden als Abend- oder Vormittags-Kurse (6 Termine) oder als Wochenend-Kompaktkurse (Sa + So) statt – aktuell online. 

Die Kursgebühr für den 6-wöchigen Workshop beträgt 160 € (300 € für Paare).

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In verschiedenen Modulen nähern wir uns dem Thema Stress aus unterschiedlichen Perspektiven. "Stressmanagement für Familien" ist dabei keine einzelne Methode, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, der die Teilnehmer*innen unterstützt ihr eigenes individuelles Stressmanagement aufzubauen. 

  • Elterlichen und kindlichen Stress verstehen 

  • Grundlagen aus Stressforschung und Entwicklungspsychologie

  • Was hält die Familienmitglieder gesund? 

  • Individuelle Stressanalyse

  • Das eigene und familienrelevante Stressmanagement verbessern 

  • Strategien zur Stressreduktion entwickeln und umsetzen

  • Familie aktiv als Rückzugs- und Erholungsort gestalten – für sich selbst und die Kinder 

  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

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Kursinhalte

 
MODUL
1

„Dem Familienalltag gelassen begegnen“

  • Grundbedürfnisse der Kinder und Erwachsenen

  • Überforderung und Stress vs. Herausforder-ung und Entwicklung

  • Was hält die Familienmitglieder gesund? 

  • Was beruhigt die Familienmitglieder wenn sie beunruhigt oder gestresst sind? 

  • Gestaltung der eigenen und kindlichen Umwelt

  • Handlungsalternativen für stress- und konfliktbelastete Alltagssituationen

DIE 

MODULE

"Stressmanagement für Familien" wird in drei Modulen vermittelt.

 

In jedem Modul werden, aufbauend auf die Vermittlung von allgemeinen Grundlagen zum Thema Stressmanagement, familienzentrierte Schwerpunkte gesetzt.

 

Die Module können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

MODUL
2

„Eltern als Gestalter einer gesunden Kindheit“

  • Grundlagen menschlicher Entwicklung, um körperlich und seelisch gesund zu sein

  • Reizüberflutung und Stressempfinden kennenlernen

  • Die Stress-Spirale durchbrechen 

  • Rhythmus, Regeln, Rituale und Grenzen als Stressentschärfer

  • Stärkung der Erziehungs- und Beziehungs-kompetenz

MODUL
3

„Gelassener durch die kleinen und großen Krisen“

  • Du / Ich / Wir – Bedürfnisse, Erwartungshaltung, Abgrenzung 

  • Kommunikation als Stressfalle 

  • Elternschaft und Paarbeziehung

  • Bindung und Beziehung

  • Kenntnisse und Verständnis der eigenen Biographie

  • Handwerkszeug für eine gute Kommunikation (Konfliktkultur / konstruktiver streiten)

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Über mich

Als Mediatorin, Coach und Trainerin unterstütze ich Menschen dabei gute Beziehungen aufzubauen, zu halten oder wiederherzustellen. Gute Beziehungen zu Kolleg*innen und Vorgesetzt*innen, Freund*innen und Familie und eine gute Beziehung zu sich selbst. 

Als Mutter zweier Töchter übe ich mich seit Jahren selbst in meinem ganz persönlichen Familien-Stressmanagement – mal mehr, mal weniger gelassen. 

Und auch beruflich habe ich die innerfamiliäre Beziehungsgestal-tung und das Familien-Stressmanagement in den Fokus gerückt. Am Familienforum Havelhöhe habe ich eine Fortbildung zur Präventions-kursleiterin für multimodales familienzentriertes Stressmanagement® absolviert.

 

Mit Grundlagen dieser Fortbildung sowie Einflüssen aus den Bereichen Achtsamkeit, Positive Psychologie, frühkindliche Pädagogik und Erziehungswissenschaften habe ich liebevoll wundervolle Eltern-Workshops zum Thema Stressmanagement für Familien gestaltet.

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Stephanie Warsow

Präventionskursleiterin für multi-modales familienzentriertes Stressmanagement®

 
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Bekannt aus

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Presse